Be Smart

4 fevSemana do Chá Verde

Em uma breve pesquisa com amigos e familiares, fica nítido que o Chá Verde e as famosas dietas Detox ainda continuam em alta. Com suas virtudes medicinais milenares, nos últimos anos a ciência comprovou suas propriedades também terapêuticas e cosméticas. Para abordar maiores detalhes sobre o assunto, confira o artigo da nutricionista parceira da Smart Life, Gisele Carvalho:

“Famoso pelos seus numerosos benefícios, o chá verde é extraído da planta Caméllia Sinensis, originária da China. O sabor é amargo, mas o sacrifício de beber algumas xícaras de chá-verde todos os dias vale a pena. Ele pode ser um grande aliado em “secar” as gordurinhas. Essa bebida milenar tem o poder de emagrecer. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de obesos. Ambos seguiram um cardápio hipocalórico mas só o primeiro ingeriu chá-verde.

No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica, acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão. O polifenol encontrado no chá verde trabalha para intensificar os níveis de oxidação de gordura e a velocidade com que o seu organismo transforma alimentos em calorias.Os benefícios à saúde são em grande parte devido ao seu alto teor de flavonóides- compostos derivados de plantas, que são antioxidantes.

O consumo de chá verde tem sido considerado como um hábito alimentar saudável. Estudos de laboratório mostraram que a catequina específica, epigalocatequina-3-galato (EGCG), pode ser mais potente do que as vitaminas C e E em minimizar o dano oxidativo das células além de ter a capacidade potencial em combater outras doenças.

Lembrem-se que o chá verde não tem efeito milagroso, não há substituto para uma dieta adequada, atividade física e hábitos de vida saudáveis. Ele deve ser consumido com moderação e logo após o seu preparo, para que possa usufruir de todos os benefícios da erva. Pode ser consumido após as refeições utilizando uma colher de chá rasa para cada xícara de chá. Algumas pessoas têm alteração de sono por causa da cafeína, nesse caso melhor consumir no período diurno.

O excesso é prejudicial, não consumir mais que 4 xícaras ao dia, pois pode sobrecarregar o fígado e outros órgãos. Pode ser usado também no preparo de sucos, “smoothies” ou outras preparações culinárias. Verifique com seu nutricionista ou médico antes de fazer qualquer alteração em sua dieta”.

Curtiram? E fiquem ligados no blog Be Smart que ainda nesta semana divulgaremos ótimas receitas com o Chá Verde.

Gisele Carvalho
Nutricionista CRN 7241
Contato: (11) 9-9192-7650

31 janCurta o melhor deste Carnaval com Detox No Hangover

28 janPrêmio Top Blog 2012: 1º lugar na categoria Saúde

Criado desde janeiro de 2009, o conteúdo do Blog Be Smart era voltado exclusivamente as ações de Smart Experience da Smart Life e foi assim durante a maior parte do tempo.

Mas há exatamente 1 ano, o BBS passou por uma grande reformulação em seu conteúdo, divulgando artigos e dicas relevantes nas áreas da saúde, bem-estar, beleza e fitness, sempre com a participação de algum especialista da área, como Nutricionista e/ou Personal Trainer. No ano passado, inclusive, contamos com algumas participações especiais como a da Solange Frazão e Cristiana Arcangeli.

E foi a partir deste momento de reformulação do conteúdo, que começamos a perceber a interação com as novas leitoras do blog, sempre com comentários relevantes sobre os temas e indo mais além, com perguntas e sugestões para os próximos posts. Ao longo do ano de 2012 esta interação foi crescendo significativamente, seja em números como podemos avaliar em comentários, likes e compartilhamentos, como também no famoso boca-a-boca.

Devido a esta ótima repercussão, decidimos inscrever o BBS no Prêmio Top Blog, evento que premia os blogs brasileiros mais populares e com melhor apresentação técnica específica a cada grupo (Pessoal e Profissional). E para não participar apenas como mais um blog na competição, o conteúdo foi aprimorado e a divulgação foi intensa.

O reconhecimento foi imediato e acabamos alcançando a marca dos 100 melhores blogs e posteriormente chegamos aos TOP 3 na área da saúde eleito pelo Júri Popular. Algo que já nos deixava orgulhosos, por todo o reconhecimento do trabalho realizado até então. Mas não parou por aí! Neste último sábado (26), foi realizada a cerimônia de premiação dos finalistas em suas respectivas categorias. A Smart Life esteve presente com o Be Smart e finalmente o resultado tão aguardado foi divulgado: 1º lugar na categoria Saúde (Júri Popular).

Em nome de toda a equipe, agradecemos aos milhares de votos que fizeram com que esta conquista se tornasse realidade.

E não deixem de continuar acompanhando os artigos e dicas do blog!

Confira algumas fotos do evento:

 

 

 

Para conferir os vencedores de todas as outras categorias do Prêmio, clique aqui.

24 janCerimônia: Prêmio Top Blog 2012

21 janCerimônia: Prêmio Top Blog 2012

Quem acompanha o Blog Be Smart há um certo tempo, teve a oportunidade de conferir toda a campanha em torno do Prêmio Top Blog 2012. Mas o que é este Prêmio? Ele é realmente importante? Bom, o Prêmio Top Blog é um sistema interativo de incentivo cultural destinado a reconhecer e premiar, mediante votação popular e acadêmica, os blogs brasileiros mais populares e com melhor apresentação técnica específica a cada grupo (Pessoal e Profissional) e suas respectivas categorias. Sendo assim, a resposta para a segunda pergunta é: Sim, muito importante!

Classificado entre 1 dos 3 melhores blogs na área da saúde no país por meio de votação popular, a Smart Life® estará presente em cerimônia (não aberta ao público) que será realizada neste próximo sábado (26) na capital paulista para conhecer sua posição final no Prêmio. Fique na torcida pelo BBS e continue acompanhando todas as novidades, entrevistas e dicas para que você possa levar uma vida mais equilibrada e saudável.

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