disse:Ole1,Estou gre1vida de 21 senamas, ate9 a 15 senamas eu ne3o havia engordado nada pois estava enjoando muito, mas na minha ultima consulta estava com 20 senamas e engordei 4 KG, em pouco tempo, fiquei assustada e voltei a me alimentar como antes de engravidar, e gostaria de saber se estou fazendo certo:-Somente pe3es integrais;-Queijo minas light;-Sempre que estou com muita fome como uma fruta (mae7e3, kiwi, uva, banana e outras);- Procuro ne3o comer embutidos quando como opto por peito de peru defumado ou lombinho defumado; Mas o meu maior problema e9 a noite, sinto muita fome de salgado, ente3o agora adotei uma sopa que contem: batata, cenoura, abobrinha, chuchu, carne, caldo de carne e macarre3o integral ..ou ente3o fae7o um sanduiche: 2 fatias de pe3es integrais, peito de frango grelhado, tomate, queijo minas light, e helmannb4s light.Sf3 estou preocupada pois a fome as vezes (quase sempre) e9 incontrole1vel fae7o ve1rias refeie7f5es que se3o:Cafe9 da manhe3cafe92 fatias de pe3o 7 gre3os2 fatias de queijo minas lightLanchefrutaAlmoe7o3 c de arroz branco as vezes macarre3o integral3 concha de feije3osaladafrango grelhado ou carneSuco clight ou natural de lime3o (me ajuda a passar os enjoos)lanchefrutacafe9 da tardecafe92 fatias de pe3o 7 gre3os2 fatias de queijo minas lightjantarsopa ou sanduiche que mencionei acimaSuco clight ou natural de lime3o (me ajuda a passar os enjoos)ceiafrutaAs vezes como mais frutas destribuidas nos intervalos A pergunta e9:Estou fazendo certo? ne3o estou comendo demais? o que posso mudar para diminuir a fome?Tenho muito medo de engordar demais, pois antes de engravidar estava fazendo reeducae7e3o alimentar nunca fui gorda, mas estava no limite de peso.Ah tambe9m fae7o 1 hr de caminhada pelo menos 5 vezes na semana.Desde je1 agradee7o pela atene7e3o.Amanda
Amina
12/11/2012 em 11:59
disse:Ole1,Estou gre1vida de 21 senamas, ate9 a 15 senamas eu ne3o havia engordado nada pois estava enjoando muito, mas na minha ultima consulta estava com 20 senamas e engordei 4 KG, em pouco tempo, fiquei assustada e voltei a me alimentar como antes de engravidar, e gostaria de saber se estou fazendo certo:-Somente pe3es integrais;-Queijo minas light;-Sempre que estou com muita fome como uma fruta (mae7e3, kiwi, uva, banana e outras);- Procuro ne3o comer embutidos quando como opto por peito de peru defumado ou lombinho defumado; Mas o meu maior problema e9 a noite, sinto muita fome de salgado, ente3o agora adotei uma sopa que contem: batata, cenoura, abobrinha, chuchu, carne, caldo de carne e macarre3o integral ..ou ente3o fae7o um sanduiche: 2 fatias de pe3es integrais, peito de frango grelhado, tomate, queijo minas light, e helmannb4s light.Sf3 estou preocupada pois a fome as vezes (quase sempre) e9 incontrole1vel fae7o ve1rias refeie7f5es que se3o:Cafe9 da manhe3cafe92 fatias de pe3o 7 gre3os2 fatias de queijo minas lightLanchefrutaAlmoe7o3 c de arroz branco as vezes macarre3o integral3 concha de feije3osaladafrango grelhado ou carneSuco clight ou natural de lime3o (me ajuda a passar os enjoos)lanchefrutacafe9 da tardecafe92 fatias de pe3o 7 gre3os2 fatias de queijo minas lightjantarsopa ou sanduiche que mencionei acimaSuco clight ou natural de lime3o (me ajuda a passar os enjoos)ceiafrutaAs vezes como mais frutas destribuidas nos intervalos A pergunta e9:Estou fazendo certo? ne3o estou comendo demais? o que posso mudar para diminuir a fome?Tenho muito medo de engordar demais, pois antes de engravidar estava fazendo reeducae7e3o alimentar nunca fui gorda, mas estava no limite de peso.Ah tambe9m fae7o 1 hr de caminhada pelo menos 5 vezes na semana.Desde je1 agradee7o pela atene7e3o.Amanda